Mennyit "kellene" egyen egy totyogó valójában?

Elég nagy eséllyel minden családban van legalább egy szülő, aki ádáz harcot tud folytatni a gyerekkel, aki “semmit nem eszik”, azaz nem eleget ahhoz képest, ami a szülő elképzelése lenne. Ehhez pedig minden családban jár minimum egy nagymama, aki szerint a “gyerek éhen fog halni”, mert olyan keveset eszik, hogy “már fényevőnek minősül”. Magyarországon, a kötelező 3 fogás és tízezer kalória/fő földjén ez anyák tízezreinek okoz hajtépést napi szinten. Az Infant & Toddler Forum összeszedte, hogy egy totyogónak mennyi is a valós, realisztikus “fogyasztása” és ezt vizuális segédlettel is megtámogatta. Túlaggódó családtagot leszerelő, informatív cikk következik.

Judy More dietetikus szerint a totyogók valódi ételigényének ismerete jelentősen csökkentheti az etetéssel kapcsolatos rendszeres szülői idegeskedést, mert gyakran sokkal többet várunk el annál, mint amire valóban szükségük van.

“Az, hogy a totyogók mennyit esznek, széles skálán mozog napról napra és étkezésről étkezésre, ezért a szülőknek és gondozóknak nem kell aggódniuk, ha a gyerek egyik nap kevesebbet eszik, mint másik nap.” nyilatkozta Judy a Babyology, ausztrál szülőknek szóló weboldalon.

 

 

“Néhány gyerek hajlamos túlzásba vinni az evést és túlsúlyossá válhat. Az, hogy ezek a gyerekek mennyit esznek, attól függ, hogy mekkora adagot teszünk a tányérjukra. Amikor a szülők nagyobb adagokat szolgálnak fel annál, mint amekkorára a gyereknek valóban szüksége van, akkor ezek a gyerekek hozzászoknak ahhoz, hogy többet egyenek saját igényeiknél.” magyarázza Judy.

 

 

Gondoltak azokra a szülőkre is, akik néha napján megengednek egy kis csoki-csipsz kilengést is.

 

 

“A gyermekkor alatt a gyerekek többsége az ismerős ízeket részesíti előnyben, ezért az egészséges ételek széles skálájának kínálata segíthet a gyerekek ízlésének kialakításában. Néhány extra tipp egészséges étkezési szokások kialakításához: Egyen együtt az egész család és legyen a közös étkezés egy vidám esemény! Vonjuk be a gyerekeket is az étel elkészítésébe és ne használjuk az ételt jutalmazásra!”

 

 

Az eredeti cikk a Babyology oldalán olvasható.

ÖKOLRUKÓ TIPP: Az étkezést a babád számára élvezetesebbé és mókásabbá teheted a Skip Hop praktikus és vidám étkészleteivel, az állandó folttisztítást pedig elkerülheted a Popin szuper menő hosszúujjú előkéivel!

 

 

FONTOS: Ez a cikk az “éhenhalás” miatt aggódó anyukáknak és családtagoknak szól és semmiképpen nem egy mindenáron követendő szabvány előírás és nem helyettesíti, illetve írja felül a szakértő/orvos tanácsát és utasításait! Amennyiben a gyerek saját maga igényli és nem erőltetjük és tömjük, könnyen előfordulhat, hogy jelentősen nagyobb adagok is teljesen normálisak az utódnak. Figyeljünk a gyerek igényeire és ne azért "tömjük" mert amiatt aggódunk, hogy mit szól a szomszéd/anyós/játszótéri anyuka, ha a gyerek nem eszik szerintük eleget! Egészségesen fejlődő, kiegyensúlyozott gyerek esetén nincs okunk aggodalomra.

blog comments powered by Disqus